Good Books! 反応を観るための本

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ずっと気になっていたイベントが終わって
ほっと胸をなでおろしています。

ある場所で和の正装をしなければならず
着付など不安が山積みでしたが(笑)
なんとか乗り切ることができました。

いやいや。。。
慣れないことは緊張しますね。
イベント自体は、大変楽しかったです。

さて今日は、おすすめの本をご紹介したいと思います。

私がセミナーなどでメンタルブロックの話をするようになってから
とにかく繰り返していることが

「反応を観ること」です。

いまやっている講座でも、

「24時間、自分の反応を意識してください」とお伝えしています。

この反応というのが、奥が深くて
ポジティブ、ネガティブだけでなく

思考パターンから感情的反応、感覚、
まだ意識に上がっていない無意識の反応など
捉えるべき、様々な反応があります。

それらについてお話させていただくたびに
「もっともっと伝えたいんだけど」と感じていましたが
素晴らしい本が。。。!
 

『これも修行のうち。実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活』
草薙龍瞬 著

http://amzn.to/1rkK7p8
 

この本は「反応」について、説明が難しいなあと思っていた部分を
ブッダの教えに基づいて、非常にわかりやすく説かれていて、
何度でも読み返したくなりました。

以下、本から少し抜粋します。
 

『仏教では、生命の本質を、心・体・関係性――の三つでとらえます。
 このうち心とは、ひとことでいえば“反応”のこと。
 この反応は、五つの種類に分けられます――つまり、
 ①感覚 ②感情 ③思考 ④意欲 ⑤意識 です。

 このうち“意識”は、心の底を流れ続けるエネルギーです。
 まだ感情や思考などの反応が生まれる前の“反応の素”みたいなもの。
 ニュートラルで、まだ怒りや妄想といった「煩悩」になる前の、きれいな状態の流れです。

 この“意識”が外の刺激に触れたときに、感覚・感情・思考・意欲という
 四つの反応を作り出します。
 私たちの日頃の悩みは、この四つのいずれかに、実は属します。』(p31 プロローグより)

 
私は一緒くたに「反応」と言っていますが
このように分類すると、さらに認識しやすいですね。

「五つの心の領域」は原始仏教でも説かれているそうです。

本の中では「こういう反応のときは、こうするといい」という
具体的事例もたくさん挙げられていますが

それだけではなくて、

・自分を客観的に観る
・「自分はこう感じているんだな、こう思ってるんだな」と思う
・まず気づくことが大切

など、普段私がよく言っていることで
「うーん、うまく伝わってるかなあ??」と思っていることや

・「いまこの瞬間に在る」とは、どういうことなのか、

という抽象的な概念も、非常にわかりやすく説かれています。

すごいなあ、言語化素晴らしい!
と唸りながら読んでいました。

(私はコーチングのセッションでときどき
「足の裏を意識してください」というのですが
それも書いてありました^^
いろんな分野で言われる大事なことなんでしょう)

私たちの人生は、自分のマインドが創っています。

自分の反応を観られるようになってくると
普段、無意識に反応しているから、
いつも同じようなことで悩んじゃうのか!
ということが理解&自覚できてきます。

すると、反応を意識的に選択できるようになり
人生が大きく変わり始めるのです。

この本はその助けになるでしょう。

もちろん、この手の本は実践が大切なのですが
それがタイトルによく表れているかと。

「これも修行のうち。」

実際には難しいことも、こう言われると
つい納得してしまうのはなぜなのか(笑)

コーチングと共通することも多い“プチ修行”。

クライアントの皆さまにはぜひ読んでいただきたいですし、
「心」に興味のある方には大変おすすめです。

 

 
IMG_3616
(修行と似つかぬ、かわいい表紙 http://amzn.to/1rkK7p8

 

 

 

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  1. 2013 10.03

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パーソナルコーチ・青野ゆかりのブログです。心理学、無意識、潜在意識の法則、共感覚が得意分野です。 「自分やあの人は、なぜあんな言動をとるのか?」 いつもそんなことを分析しています。 ときどき、ちょっと不思議なアドバイスもします。 共感覚による「エネルギーマネジメント」についてはコチラをご覧ください。 http://efficaciouslife.jp/menu.html

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