週末は合宿でした！
普段はあまり会えない方々ともいろいろできて
一緒に身体も動かして、非常に楽しかったです。
身体だけじゃなく、心もめいっぱい使いました。
どんな場面、どんな人に対しても
「リラックスして、自分で在ることができるか」
ということを、チェックできる最良の場なんです＾＾
あなたは、いろんな場面において
自分の身体の状態がどうなっているか、
どこかに力が入っていないか
呼吸が浅くなっていないか
意識するほうですか？
10年前くらいの私は、
こういうことを言われても
ワケが分からなかったのですが（笑）
いまはその重要性が身にしみています。
心の状態と身体の状態は、
密接にリンクしているからです。
人は緊張すると、無意識に身体を固めます。
しかし、リラックスしていると
身体も緩んで、心身共に、楽に動けるようになります。
例えば、いろんな思いや感情をためこんでいる人は
身体が「固い」です。
これは柔軟性についての話ではなく、
筋肉がガシガシと「凝り固まっている」という感じです。
（あるいは、内臓の調子が悪いです）
そして案外多くの人が
自分の身体を「感じる」ことができません。
昔の私もそうだったのですが
普段から肩こりがひどいのに
あまり感じることができず
頭痛がするようになって初めて
「ちょっと一休みしたほうがいいらしい」
と思うような状態でした＾＾；
これって、身体からのメッセージを
相当無視していたんですね。
いまちょっと、自分の肩を回してみてください。
気持ちいいですか？
痛みはありますか？
首や腰、股関節はどうですか？
もう少し回したいなと思ったら、
なるべくゆっくりと回してみましょう。
普段、ＰＣやスマホに向かっていると
つい、悪い姿勢のままで居続けたり
目を酷使しすぎたりします。
それは「自分の身体のことを忘れている」状態です。
その間も、身体は様々なメッセージを発しています。
ちょっと身体の様子に気持ちを向けているだけで
いままで気づかなかったメッセージが
聞こえるようになりますから。
ぜひ試してみてください。
身体のコリがほぐれると
～しなきゃいけない、と思い込んでいた心
周りを気にして、緊張していた心
強がって、固めていた心
それらがじんわりと、ほどけていきます。
（身体からのアプローチ）
逆に、心のメンタルブロックや無意識のパターンがほぐれると
慢性的な痛みやコリがとれて、
身体がどんどん楽になっていきます。
（心からのアプローチ）
例えば、怒りをためこんでいる人は
腰が悪かったりしますが、
怒りをほどいていくと
慢性的な痛みが解消されたりするんですね。
いつもリラックスして自分らしい人は
身体も人生も、エネルギーが滞りなく流れています。
身体からのメッセージを受け取るのは
心と人生からのメッセージを受け取るのと同じこと。
どちらの声も傾聴して、
心も身体も人生も、らく～になりましょう＾＾
（捌きたての鰻をいただきました～♪）
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